MÉTODO F.O.R.J.A.
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UMA NOVA FASE PEDE DIREÇÃO.
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Um método de treino pensado para a rotina de mulheres 35+, com orientação e opções para casa ou academia.
7 dias de garantia • Acesso imediato • Versão academia + casa
João Vitor Portugal
PERSONAL TRAINER · EDUCAÇÃO FÍSICA
CREF 033283-G/RJ
15+
anos formando mulheres
+60
mulheres já forjadas
4,9★
avaliação das alunas
Rotina apertada.
Treinos sem direção.
Dúvida sobre o que fazer.
Falta de consistência.
Você não precisa de mais pressão.
Precisa de um plano possível.
Treino que acompanhe sua fase.
Com orientação para continuar.
É hora de treinar com método.
A mulher 35+ não precisa de mais pressão.
Ela precisa de um método possível.
PROVA SOCIAL
ELAS FALAM
POR SI MESMAS
Relatos de alunas sobre suas experiências com o método.
DEPOIMENTO REAL
“Cheguei ao João após uma lesão que me impedia de fazer movimentos básicos. Ele acompanhou meu processo — e hoje faço coisas que achei que nunca mais faria.”
Marcela
Relato sobre acompanhamento e evolução no treino
DEPOIMENTO REAL
“Três anos com João Vitor Portugal. Ele respeita o nosso processo e cada pessoa no seu ideal. As mudanças visíveis são importantes, mas as que mais valorizo também acontecem na rotina.”
Mariana
Relato de uma jornada acompanhada ao longo de 3 anos
SEJA HONESTA CONSIGO
O FORJA É PRA VOCÊ?
- Você tem 35+ e quer se sentir forte e bem no próprio corpo de novo.
- Já tentou academia, app e dieta — e sabe que não falta vontade, falta método.
- Tem uma rotina apertada e precisa de treino que caiba na sua vida real.
- Treina em casa OU na academia — o FORJA tem as duas versões.
- Está na menopausa ou pré e quer um treino que entenda o seu corpo.
- Você quer resultado sem esforço. Aqui é método de verdade, não milagre.
- Não consegue se comprometer com 4 treinos por semana.
- Procura um treino fofinho de 20 min que não exige nada de você.
“Prefiro que você saia agora do que entrar e não aparecer.”— João Vitor
João Vitor Portugal
CREF 033283-G/RJ
AUTORIDADE
QUEM TÁ
TE FORJANDO
Personal trainer
desde 2009
Alunas acompanhadas
+60
Especialidade
Treino feminino 35+
CREF
033283-G/RJ
Trabalho com mulher 35+ há mais de 15 anos porque entendi uma coisa: vocês não precisam de mais um personal querendo te tratar como menininha de 20.
Vocês têm mais responsabilidade, menos tempo, um corpo que mudou — e uma determinação que nenhuma garota de 20 anos tem.
O FORJA existe porque vocês merecem método de verdade. Aqui é onde a gente forja.
João Vitor Portugal
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TUDO QUE VOCÊ LEVA
- Programa FORJA completo — 8 semanas (academia + casa)R$ 497
- Acesso ao app MFit com vídeos de cada exercícioR$ 197
- 2 e-books de receitas com nutricionista parceiraR$ 147
- Grupo + suporte no WhatsApp com o João VitorR$ 97
Você começa por
R$ 19,90/mês
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A forja completa. Treino 100% online, onde toda forjada começa.
R$ 19,90/mês
R$ 238,80 cobrado uma vez • 12x de R$ 19,90
- 100% online — treine onde e quando quiser
- Programa 8 semanas completo
- 4 treinos/semana (academia + casa)
- Progressão de cargas semana a semana
- Vídeos demonstrativos HD
- Checklist de execução técnica
- Acesso via app MFIT
- Suporte via WhatsApp
Ao continuar, você autoriza cobrança de R$ 238,80 no cartão.
QUERO SER FORJADA →Garantia incondicional de 7 dias
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GARANTIA INCONDICIONAL
SE NÃO SENTIR A BRASA,
A GENTE DEVOLVE TUDO.
Você tem 7 dias para acessar tudo, fazer os primeiros treinos e sentir na pele o que é o FORJA.
Se não gostar — por qualquer motivo — devolvo 100% do seu dinheiro. Sem pergunta, sem julgamento, sem ressentimento.
METODOLOGIA
5 PILARES.
ZERO ACHISMO.
PROGRESSO COM MÉTODO.
FOCO
Você define UMA meta clara. Perda de gordura, ganho de massa, postura — um objetivo de cada vez. Sem foco, treino é passatempo.
OBJETIVO
A gente mede. Medidas, fotos, peso, performance. Evolução em número, não em achismo. O que não é medido não é gerenciado.
RESISTÊNCIA
4 treinos por semana desenhados para o corpo da mulher 35+. Progressão real, carga crescente, sem moleza e sem lesão.
JORNADA
8 semanas com marcos claros. Na semana 2 você sente. Na semana 5 você vê. Na semana 8 todo mundo percebe.
AÇÃO
Régua diária no WhatsApp. Check-ins, motivação, cobrança. Você não fica sozinha no meio do caminho — a gente não deixa.
QUANDO O MÉTODO ENCONTRA A DETERMINAÇÃO,
O RESULTADO É INEVITÁVEL.
CONTEÚDO
O QUE VOCÊ RECEBE
QUANDO ENTRA NA FORJA
Programa FORJA Total — 8 semanas, 4 treinos por semana
Versão Academia + Versão Casa (você escolhe ou alterna)
Acesso pelo app MFIT — tudo no celular, na palma da mão
PDF nutricional revisado por nutri parceira
Vídeos demonstrativos de cada exercício
Grupo de WhatsApp com a comunidade FORJA
Régua diária de check-ins e motivação com João Vitor Portugal
Avaliação física inicial com João Vitor Portugal
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Conheça o programa, veja o que está incluído e escolha o plano que combina com você.
TUDO INCLUÍDO NO PLANO
Programa FORJA Total — 8 semanas completas
4 treinos/semana — versão academia E casa
Acesso pelo app MFIT (iOS e Android)
PDF nutricional revisado por nutri parceira
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Grupo de WhatsApp com a comunidade FORJA
Régua diária de check-ins com João Vitor
Avaliação física inicial com JV
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Você chegou até aqui porque algo dentro de você sabe que é hora. Não deixa pra amanhã.
FORJA TOTAL
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